失眠
以下是一些有助于安神治
失眠的食物：
1. 燕麦：燕麦中含有丰富的维生素 B 和镁，能够促进神经系统的稳定，帮助缓解紧张和焦虑。
2. 杏仁：杏仁含有丰富的蛋白质和镁，有助于减轻紧张和焦虑，帮助身体放松。
燕麦
3.
香蕉：
香蕉富含钾，可以帮助身体平
衡水分，缓解肌肉紧张和不适感，对缓解
失眠有一定帮助。
4. 绿叶蔬菜：绿色蔬菜富含叶酸和钙等营养物质，有助于增强神经系统的稳定性，缓解焦虑和紧张。
5. 鲑鱼：鲑鱼含有大量的欧米茄-3脂肪酸，有助于缓解身体紧张和不适感，促进身体放松。
6. 黑芝麻：黑芝麻中富含维生素 E 和镁，有助于促进神经系统的稳定，缓解身体紧张和焦虑。
