缺锌铅超标补什么？

牛肉

如果缺锌需要补充富含锌的食物，如牛肉、猪肉、鸡肉、海鲜、豆类、坚果、全谷物等；如果铅超标需要加强蔬菜、水果、谷物等富含维生素C、钙、铁等的食物摄入，促进铅的排泄。同时应避免摄入含铅量高的食物，如野生动物、空气污染区域的粮食、含铅容器中的食物等，以减少铅的摄入。建议在专业医生指导下进行补充和调整饮食。