运动后头晕恶心怎么缓解

运动虽然有利于促进身体健康，但若是运动过度或运动的方法不对，则有可能会引起头晕恶心的不适感。临床上认为做完运动后引起头晕恶心的原因有很多，如果想要在短时间内得到改善，就必须要针对病因采取不一样的方法，具体如下。

运动后头晕恶心是因为血液循环过快，导致全身的血液聚集到了心脏和四肢，以至于大脑产生供血不足和缺氧所引起的症状，对此在运动过后患者可以适当的按摩或在原地走动，将肌肉放松，缓解疲劳，能在一定程度上缓解头晕、恶心等不适。如果大脑缺血引起了低血糖，这时候就要及时补充糖分，在口含糖果或喝糖水之后，由低血糖所引起的头晕、恶心会快速好转。同时还应该给身体补充水分，建议小口喝淡盐水或矿泉水、少量多次的进行，能维持电解质的平衡，缓解头晕和恶心。

运动后头晕恶心如果特别严重，患者长时间无法缓解，可尝试做吸氧治疗，改善脑部的供血。必要时需要去医院做详细的检查，排除一些其它的疾病因素，万一是由别的疾病所引起，需针对原发疾病做治疗。除此之外，运动过后所出现的头晕恶心，患者在停下休息时可按摩太阳穴和风池穴，减轻头部的压力，缓解疲劳和头晕、恶心。但对于运动姿势不当所引起的头晕、恶心，在纠正自身的运动姿势以后即可改善。

运动后头晕恶心可以通过上述的这些方法缓解，但若是效果不佳，建议及时去看医生，明确病因之后对症治疗。毕竟有许多的疾病都会有头晕的表现，不及时干预的话将会耽误最佳的治疗时间。希望大家可以结合自身的具体情况，采取有效的措施去改善这种不良的症状。