头晕的厉害怎么缓解

相信大多数人在生活中都有过头晕的经历，很多时候是因为睡眠不足引起的。同时很多年轻人因为长时间使用手机，也会出现头晕的症状。对此首先要做的就是找出头晕的具体诱因，这样才能采取有效措施进行调理和改善。那么，头晕的厉害应该如何缓解呢？

第一、饮食调养。头晕比较厉害的情况下，首先可以通过饮食调养的方式进行自我改善。平时多吃一些水分比较充足的水果，比如西瓜。西瓜本身水分含量比较足，同时还能给身体提供所需的多种矿物质营养，比如镁元素，这样便能有效预防和改善头晕头痛的问题。同时头晕的情况下还可以食用苹果，苹果能够降低血脂，软化血管，有效疏通血脉，通常可以用于改善血管性头痛。

第二、穴位按摩。出现头晕的症状后，需要及时查找病因所在，然后根据具体病因来选择穴位按摩。如果是因为肝火旺盛引发的头晕，则可以选择按揉太溪穴。高血压引发的头晕，需要加按足三里穴和曲池穴。除此以外，很多年轻人出现严重颈椎病时也会引发头晕、头痛的症状，此时可以按揉天府穴、天柱穴等穴位。

第三、药物缓解。因为每个人出现头晕的病因不同，所以服用药物也存在差异。对于小脑缺血引发的头晕，可以应用阿司匹林来改善血液循环。如果是美尼尔综合症引起的头晕，则可以应用扩张血管的药物和糖皮质激素类的药物进行治疗。

由此可见，引发头晕的原因比较复杂，只有及时查找自身病因所在，才能采取针对性的措施进行治疗，从而起到事半功倍的效果。日常生活中一定要及时调整自己的作息时间，保证充足睡眠，切记不可长期熬夜。而且还应该适当加强体育锻炼，增强机体血液循环，有效预防和改善脑部供血不足的问题，从而来降低头晕的现象发生。