长期喝速溶咖啡对身体有害吗

咖啡

长期喝速溶咖啡一般对身体是有害的，可能会导致胃肠不适、血糖增高、身体发胖等。

1、胃肠不适：速溶咖啡中含有许多咖啡因，长时间饮用，会刺激胃酸分泌过多，容易造成胃肠不适，有的会出现腹胀或腹泻，尤其是原来有消化道溃疡或胃炎等胃肠疾病的人群，可能会加重病情。

2、血糖增高：咖啡里的成分比较复杂，除咖啡因外，还有白砂糖或葡萄糖浆等，喝太多会使血糖升高，情况严重时，还可能诱发糖尿病。

腹胀

3、身体发胖：咖啡中的能量较高，还含有反式脂肪酸，容易造成体内热量过剩，使身体发胖。

除此以外，还可能诱发心脑血管疾病，对身体不利，建议平时要控制速溶咖啡的摄入量，以免引起不良后果，日常生活中可以喝浓缩咖啡、美式咖啡等，适量饮用即可。