用眼疲劳引起的头疼怎么缓解

头痛

说到用眼疲劳相信很多人都不陌生，基本上只要喜欢电子产品的朋友，都有可能在过度使用的情况下出现眼疲劳的问题，诸如眼部酸胀或是视力下降之类的，严重的还有可能出现头痛的状况，所以一定要及时对症缓解。那用眼疲劳引起的头疼该如何是好呢？

1、按摩眼周穴位

用眼疲劳引起头疼且头疼的状况不是太严重，就可以试着通过按摩眼周穴位的方法来进行缓解，诸如眼头凹陷处的晴明穴或是眼球正下方的四白穴之类的，按摩方法很简单，主要是用手指指腹来轻轻的按压或是揉搓这些部位，直到感觉发酸或是发胀为止，每天重复操作三到四次。

按摩

2、注意合理用眼

用眼习惯不好是有可能诱发头痛的，所以在日常生活当中要注意合理且规范的用眼，切记不要长时间的躺卧刷手机，也不要在光线昏暗的情况下使用电子产品，这样都有可能加重眼睛的不适感。最好是每隔半小时就闭眼转动眼球或是开窗眺望远方，以此来达到舒缓眼疲劳的效果，进而从根本上解决头痛的问题。

3、局部冰敷

想要在短时间内快速有效的改善眼疲劳及头痛的情况，就可以试试局部冰敷这个方法，操作起来很方便，主要是将冰冻过的汤匙、水瓶或是冰袋外敷在眼周的部位。但是要注意不要长时间的按压上眼皮，还有要注意一旦发现水瓶或是冰袋过冻，一定要先用毛巾包裹，切记不要直接接触眼周皮肤，以免冻伤。

总的来说用眼疲劳引起头痛的舒缓方法，多是以消除眼疲劳的方法为主；毕竟眼疲劳是诱发头痛的一个很重要的因素，所以头痛不舒服的朋友，可以按照以上这些方法来尝试看看。但是要警惕一旦发现疼痛有加剧的迹象，一定要及时去眼科检查治疗，切记不要滥用药物。