头疼恶心呕吐怎么缓解

头疼、恶心或者呕吐，相信是大多数人都有过的经历，很多时候是因为身体受凉或者睡眠不足所造成的，一般能够通过自我调节的方式进行改善。排除这种因素以外，也有可能存在某种病理性改变，包括血压不稳、心脑血管疾病等。那么，头疼、恶心以及呕吐的情况下到底应该如何缓解呢？

第一、保证睡眠。大多数人出现头疼、恶心以及呕吐的症状，其实是偏头痛引起的，主要与身体劳累、睡眠不足、情绪紧张、头部受凉、剧烈运动等多种因素都有着密切关联。平时在生活中要加强个人防护，尽可能避免这些诱发因素，可以减少偏头痛的发生几率。患病期间也要注意调整规律作息，保证充足睡眠，而且还应该积极提高睡眠质量。

第二、清淡饮食。出现头疼、恶心、呕吐等多种症状之后，也要在饮食方面多加注意。日常饮食尽量以清淡为主，避免进食辛辣、生冷以及各种刺激性的食物。同时过于油腻油腻的食物也要少吃，以免加重胃肠负担，导致胃肠不适的症状越发严重。

第三、对症治疗。如果是由感冒发烧引起了头痛、恶心、呕吐等多种症状，则应该及时给予药物来对症治疗，比如应用对乙酰氨基酚类的药物来缓解头痛，或者口服胃复安改善恶心和呕吐的症状，必要情况下还需要进行补液治疗。如果是高血压引发的不适症状，还应该注意稳定情绪，在医生指导下选择合适药物来控制血压。

虽然头疼、恶心以及呕吐的症状在生活中比较多见，但是症状持续存在的情况下，很有可能对自身健康造成威胁，对此一定要及时进行综合辨别，然后采取相应的措施来对症治疗。生活中要注意保证健康的饮食结构，调整科学作息时间，而且还应该积极锻炼来增强自身体质。