坏血病是什么？它与维生素C有什么关系？

维生素

坏血病又称为维生素C缺乏症，从字面意思理解就是维生素C的缺乏，由于维生素C又名为抗坏血酸，所以缺乏维生素C就会导致坏血病，这种疾病在日常生活中还是不少见的，那么如何预防坏血病呢?这里就来给大家详细地讲解一下如何预防的问题。

维生素C的学名为抗坏血酸，抗坏血酸又是参与了人体胶原蛋白的合成，对保证人体结缔组织等组织和皮肤的完整性有重要的作用，如果人体缺乏了维生素C，那么就会影响到组织的完整性，导致组织出血，比如患者会出现牙龈出血、皮下组织出血或者瘀点、毛囊角化等症状。要预防坏血病必须要做到以下几点：

1. 新生儿出生以后坚持母乳喂养。在人体的母乳中，维生素C含量比较高，能提供婴儿每日所需的维生素C的要求，此外，要求母乳的妈妈每日要摄入新鲜的水果和蔬菜，即可保证母乳中的维生素C的含量达到婴儿的满足要求。人工喂养的婴儿，由于不能摄入母乳，应尽早地添加蔬菜泥、果泥以补充维生素C。

水果

2. 作为成年人来说，应每日多吃富含维生素C的食物，比如各种蔬菜和水果，其中深色的蔬菜含有的维生素含量更高;如果出现了牙龈出血肿胀等维生素C缺乏的现象，应及时补充维生素C制剂，以免发生坏血病。

综上所述，预防坏血病重在生活中的细节，作为婴儿来说，出生以后尽可能选择母乳喂养，母乳中含有丰富的维生素C，母乳妈妈多吃蔬菜、水果即可满足婴儿每日对维生素C的需求;作为成年人来说，每天都应该吃一斤左右的蔬菜和水果，特别是深色的蔬菜和水果，以防止维生素C的缺乏。