冠心病怎样锻炼身体

冠心病

冠心病患者进行体育锻炼，最好是在心脏康复中心，进行系统评估，根据个体情况，制定运动处方，进行锻炼。一般运动分三步：

第1步：为准备活动，即热身运动，多采用低水平有氧运动和静力拉伸，持续时间5～10分钟；

第2步：训练阶段，含有氧运动，抗阻运动和柔韧性运动，总时间30~60分钟；

第3步：为放松运动，让运动强度逐渐降低，放松方式，可以是慢节奏有氧运动的延续，或是柔韧性训练，根据患者病情轻重，可持续5~10分钟，病情越重，放松运动的持续时间宜越长。