结肠炎患者怎么锻炼

结肠炎

随着人们生活水平的提高，许多人不注意饮食健康，导致结肠炎的发病率持续增高。对于患者来说除了要积极的治疗疾病以外，还应该要重视日常锻炼，例如平日可以多做一些低强度的运动、适当的对腹部进行按摩，会更有利于康复。下面就一起去学习结肠炎的康复锻炼方法有哪些吧？

首先，保持全身放松、双眼微闭的姿势做深呼吸，然后提肛30次，要注意向上提时吸气，向下放时呼气，做完30次之后再揉腹200次，则能促进肠道的蠕动，改善消化功能。揉腹时手心要向下，右手放在肚脐上，左手搭在右手手背上，采用顺时针的方向按揉，力度一定要适中，可以先从肚脐开始再慢慢扩大，直到整个腹部。但不建议在饭后进行，并且要持之以恒，才能达到满意的功效，如果在揉腹的过程当中出现了腹部温热、肠鸣、排气的现象都是正常的，不用过分担心。

另外，结肠炎患者频率还应做一些低强度的运动，例如打太极、散步、慢跑、快走等，前提是一定要在病情稳定之后再进行，发病期间最好是卧床休息，减少运动消耗。且还要注意运动的强度，不能过于劳累，应根据自身的情况慢慢的增加运动量，以免对病情恢复造成影响。除此之外，由于结肠炎是由饮食不当、细菌感染所造成，因此在饮食上也要加强管理，尽量选择粥类容易消化的食物，减少对局部的刺激。

按摩

总结，结肠炎患者可以积极的进行身体锻炼，但只适合做一些有氧运动，还要严格的控制好时间。除了运动之外，患者还需要注意养成好的作息规律，早睡早起，避免过度劳累和熬夜，不吃辛辣刺激性的食物，最为重要的是要防止便秘，排便要保持顺畅。