冠心病人怎样减肥 冠心病人减肥禁忌须知

冠心病

冠心病是目前发病率非常高的心脏疾病，大多发生在50岁左右的中老年人群，但是现在有些青年人也会出现冠心病。一般患有冠心病之后，除了用药控制病症之外，还要积极锻炼身体，特别是肥胖者是冠心病的高发群体，更应该控制好体重。那么冠心病人如何减肥呢？下面给大家介绍冠心病人减肥须知。

1、按摩减肥

按摩和刺激穴位能加速血液循环，对减肥会有很大帮助，也能消除体内的毒素，达到减肥和促进消化的作用，按摩还能刺激身体一些重要穴位的激素分泌。按摩减肥效果虽然很好，但需要患者能长期坚持。

减肥

2、调整饮食减肥

调整饮食不是节食。患者每天要按时吃早餐，早餐多吃含纤维的低脂食物，再搭配一些水果。午餐以蔬菜为主，肉类为辅肉，可以选择低脂、高蛋白的牛肉和鸡胸肉。晚餐应少吃，如喝汤，吃绿叶蔬菜。

3、运动减肥

冠心病患者可以选择适合自己的运动项目，也可以到健身房接受专业健身咨询，多运动能减少身体内部的脂肪，通过大量出汗消除体制，最终达到良好的减肥效果。

4、运度强度以最大的70%左右为好

如果是自行运动的患者没有医护人员的监护，要注意运动的强度，以最大心率70%为好。患者可以请教医护人员，学会监测心率和数脉搏，这样就能掌握好运动的强度。

5、运动前不要吸烟、喝酒

患者在运动前两小时应尽量避免吸烟喝酒，还要注意大量进食后避免运动。在喝浓茶或咖啡后两小时内避免运动，运动后一小时内不吃东西或喝浓饮料。

总之，冠心病是可以预防的心脏疾病，主要从从生活方面、饮食方面以及运动方面入手，而药物也是预防冠心病的重要环节。对于已经患有冠心病的患者，想要减肥就要了解自身身体状况。因为适当运动可以改善心脏血液循环，保护和改善心脏功能，所以平时要注意饮食均衡，多吃水果、蔬菜、豆类和海鱼。