手臂酸胀无力怎么缓解

在进行大量的体力劳动或者提重物很久之后，手臂出现酸胀无力是一种正常的生理现象。除此之外，如果患者肌肉拉伤，受凉或者出现疼痛的症状，可能也是手臂酸胀无力所带来的后遗症。因此当手臂酸胀无力后，应该及时进行缓解和调理，避免影响患者日常生活。那么接下来就来介绍一下，可以帮助缓解手臂酸胀无力的几种方法。

1、局部热敷

首先最常用的一种缓解手臂酸胀无力的方式就是局部热敷。可以使用热毛巾或者热水袋放到手臂酸胀无力的地方，放置一段时间后，在略微进行按压，对于手臂酸痛和疼痛都有很好的缓解效果。这是因为热量可以可以给患者的身体带来更好的血液循环，起到舒筋活血的作用。每天只要热敷十分钟，就可以有效减轻身体疲惫的症状，从而缓解手臂酸胀无力。

2、按摩理疗

按摩也可以帮助患者缓解自身手臂酸痛的症状。身体的很多穴位，都具有可以帮助促进手臂的血液循环和恢复的功效。患者可以通过前往正规的按摩院或者医院，进行手臂部位的按摩，尤其是是尺泽穴和曲池穴，这两个穴位的按压能够有效的改善手臂处的局部酸胀和无力。

3、合理饮食的调整

此次以上两种方法之外，患者也可以通过调整自身饮食，多吃富含维生素和蛋白质的蔬菜、水果、蛋、奶制品来提供自身充足的营养。这样做可以提高自身免疫力，从而预防手臂酸胀无力的症状。

以上就是可以帮助患者缓解自身手臂酸胀无力的一些方法。手臂酸胀无力是日常生活中比较常见的生理现象，引发这一症状的原因是比较复杂的，但大部分都是因为过度劳累或者不良生活习惯所引起的，因此在日常生活中最好保持健康的生活习惯，多休息，增强身体素质。