抽筋是怎么引起的

日常生活当中很多人会在突然之间出现抽筋的现象，这种问题出现之后，会给患者造成不同程度的痛苦感。所以为了降低抽筋问题的发生风险，应该仔细结合常见诱因进行相关预防。那么抽筋究竟是什么原因所引起的呢？下面就一起来看看吧。

1、缺钙

抽筋很有可能是因为缺钙所导致的。钙在人体中有着特别重要的作用，它不仅是组成骨骼的重要元素，同时也参与了人体正常的新陈代谢和肌肉收缩。而抽筋其实就是肌肉痉挛，所以抽筋与缺钙之间的联系是十分密切的。为了降低抽筋的发生风险，可以适当补充钙质。

2、受凉

众所周知，冬天的天气是比较寒冷的，如果在这样的气候当中没有做好保暖工作，晚上睡觉的时候，腿部经常暴露在被子外面，那么就会因为腿部肌肉受凉，而引起腿抽筋的现象。

3、雌激素水平下降

随着年龄的增长，身体里面的雌激素分泌量会有所降低，这样一来就会引起血钙偏低以及骨质疏松等问题，此时出现抽筋的风险就会比较高。

4、劳累过度

抽筋的发生和劳累过度也是有关系的，生活中很多人的工作是需要长时间走路或运动的，这样一来就很容易让身体处于劳累状态，从而导致肌肉内乳酸堆积，随即就会诱发抽筋的现象。

5、缺钠

因为在正常的生理活动中，钾离子能让肌肉收缩，钠离子则会让肌肉放松，所以当缺少了钠离子的时候，则会让肌肉一直处于收缩状态，这样就会造成抽筋问题。

通过上述内容可以知道抽筋的一些诱发因素。为了防止这种不良问题发生，建议仔细结合常见诱因进行具有针对性的预防。平时生活当中要合理进食，多吃钙含量多的食物，另外还要加强身体保暖，注意劳逸结合，避免过度劳累。同时还应该维持良好的情绪状态。