桡骨小头骨折的弯曲锻炼

移动

1.活动手腕：坐在椅子上，将受伤的手臂放在桌子上，手掌向下。缓慢地移动手腕，尽可能地将手指向天花板伸展。然后将手指向地板伸展，注意不要摆动手臂。每组重复 10 次，每天做 2 到 3 次。

2.活动手肘：坐在椅子上，将受伤的手臂放在桌子上，手掌向上。将手臂弯曲到胸前，然后再伸直手臂。每组重复 10 次，每天做 2 到 3 次。

3.活动肩膀：坐在椅子上，双臂放在身体两侧，将受伤的手臂抬高，尽可能地将手臂伸直。然后将手臂缓慢地放下，重复此动作。每组重复 10 次，每天做 2 到 3 次。

天花

4.活动手指：将受伤的手放在平面上，手掌向上。尝试弯曲和伸展每一个手指，保持每个动作 5 秒钟。每组重复 10 次，每天做 2 到 3 次。

以上四个动作需要在医生的指导下进行，切忌操作过度，以免加重伤势。