常吃维生素C有副作用吗

常吃维生素C是否有副作用，需要结合实际情况分析。如果体内缺乏维生素C，在正确用药的前提下，多数无副作用。但如果过量服用，可能会诱发副作用。

维生素C是人体必需的维生素类型，属于高效抗氧化剂的一种。其主要作用为参加机体氢化反应，如促进胶原蛋白和神经递质合成、促进类固醇羟化、促进有机物或毒物羟化解毒，同时也能起到还原作用、促进抗体形成、促进铁吸收。如果体内缺乏该物质，可能会出现代谢紊乱、营养缺乏病，需口服维生素C补充剂治疗。在正确合理用药的前提下，多数患者不会出现副作用。

但如果机体并不缺乏该物质，盲目滥用补充剂，每日服用量达到1~4g，可能会出现副作用。如消化道不良反应（胃酸分泌增多、胃痛、胃食管反流、腹泻等）、泌尿系统结石、下肢深静脉血栓形成、血管内溶血或凝血等，在严重情况下，甚至会有致命危险。

因此，不建议盲目口服维生素C，如果出现不适体征，应先就医检查，遵照医嘱选择适合的药物类型和用药剂量，并有良好的用药依从性。同时建议加强个人饮食护理，多吃含维生素的水果和蔬菜，如柑橘类水果、葡萄、香蕉、猕猴桃、各类型绿色蔬菜等。