运动时如何保护双脚避免骨折？

骨折

说起骨折相信大家都有听说过,特别是我们的双脚，如果在运动的时候不注意保护是很容易出现骨折的问题。相对来说有一种比较冷门的骨折也就是楔骨骨折问题相信很多人都不了解，如果你想要了解更多关于楔骨骨折问题的知识，不妨一起来看一下。

楔骨主要是存在我们的脚背的部分，从内向外总共有三块。如果出现楔骨骨折的时候，我们要了解究竟是哪一块骨头出现了问题。大家在外面运动或者是行走的时候，如果碰到骨折的问题，最好不要轻易的挪动。因为我们遭遇到疑似楔骨骨折的时候是无法判断究竟是哪一块骨头出问题，大家应该等待专业的医护人员来进行救治。如果有条件的话，大家可以找一些木板来把双脚固定住，这样再送去医院治疗就不会造成二次伤害了。

那么楔骨骨折的处理方法有哪些呢?首先第一点就是如果遇到疑似楔骨骨折的时候，我们应该尽快的坐下来或者躺下来休息，如果环境不允许的话，我们可以就地找一块钢板或者木板，然后把双脚放在上面，然后把脚板跟双脚都固定住，但是要注意这个受伤的脚部不要负重，大家可以找一个拐杖帮助患者转移到医院。如果没有这些条件的话，大家不妨就地休息，等待医护人员的处理。除此之外我们可以找一些冰袋或者是冰水来冷敷受伤的部位，用冰袋可以有镇定的作用。

医院

虽然说楔骨骨折是一个比较少见的状况，但是在运动中，尤其是搏击类的剧烈运动是很容易出现楔骨骨折的情况，并且大家在运动的时候一定要做好全身关节的热身工作，这样可以避免出现楔骨骨折的问题。最重要的是大家一定要掌握正确的健身方法才是。