开合跳手台到肩膀有用吗

开合

开合跳手台是一种有氧运动，能够增强心肺功能，提高身体代谢。该运动对于加强腿部、臀部和核心肌群的力量也很有效。但是，它主要是一种下肢锻炼方式，对于肩部肌肉的强化并不是最理想的方法。因此，如果您的目的是增强肩膀力量，还需要选择一些更加针对性的训练，如哑铃侧平举、哑铃推肩等。