强直性脊柱炎前期可以运动吗

强直性脊柱炎

强直性脊柱炎是一种典型的自身免疫性疾病，它的发生和感染、长期坐姿不良有关系。发生强直性脊柱炎后会出现关节疼痛、身体乏力的症状，在早晨时还会出现腰部僵硬，对生活和工作造成严重影响，所以一旦被确诊要积极治疗。另外的治疗期间可以适当运动，那么强直性脊柱炎在前期可以运动吗？

强直性脊柱炎在前期阶段，情况不是严重，可以根据个人情况做运动。适当运动不仅缓解关节疼痛，关节僵硬，而且还可以预防畸形、保持骨密度和强度、提高自身免疫功能。适合强直性脊柱炎患者的运动方式有很多，比如以下几种。

第一、八段锦。中医中的八段锦，特别适合前期的强直性脊柱炎患者。八段锦是用形体活动结合呼吸提出来的健身方法，能起到舒展筋骨、疏通经络、拉伸筋骨的作用。

疼痛

第二、体操运动。强直性脊柱炎在前期时，可以做一些体操运动，它的好处有很多，首先可以强健体格，其次还能促进血液循环、提高心肺功能。

第三、平地慢走。在平地慢走，可以改善全身的血液循环，改善关节灵活性，减少脂肪堆积，降低胆固醇和甘油三酯、增强骨骼的韧度。

第四、扩胸或者是俯卧撑。经常做扩胸运动，可以放松颈部、脊椎，预防脊椎弯曲。对于俯卧撑可以加强肌肉的伸展，提高机体免疫力，降低发病的几率。

由此可见，强直性脊柱炎前期是可以运动的。另外患者的运动时要注意方式和方法，比如运动之前做好热身，防止肌肉拉伤，导致病情加重。其次要控制好时间，每次运动的时间不要超过30分钟，在运动时可以佩戴手环监测心率，如果发生心跳加快时，要立刻停止原地休息。