大便是多久前吃的食物

大便排出的通常是12-24小时前吃的食物。

正常情况下，食物通过口腔和食管进入胃中，在胃中停留4小时左右，然后进入肠内，在肠内停留8小时左右，所以从进食到排便大概需要12-24小时。此外，食物在青少年和婴幼儿体内的停留时间会稍短，而在老年人体内停留时间会稍长。不同的人有不同的排便习惯和频率，一般情况下1天排便两次属于正常现象。

夜间身体各个器官处于自我修复阶段，代谢缓慢，因此会在肠道内堆积大量的食物残渣和毒素。所以一般建议在早上排便，如果早上不排便，毒素很容易被肠道吸收，导致毒素重新进入体内。当粪便堆积到一定程度，会对肠道造成一定压力，容易出现便秘。

建议患者在日常生活中养成良好的生活习惯，坚持每天早上排便。饮食以清淡为主，避免食用辛辣刺激性食物，同时注意饭后半小时适当运动，增加肠道蠕动，有助于排便。