更年期身体会有哪些变化？

苹果

人一旦进入更年期，也就预示着进入了老年，这时身体的抵抗力是比较差的，各器官的功能也会减退，所以也更容易出现各种疾病。其中有就有五种疾病，在更年期是比较高发的，应注意做好预防工作。下面让我们一起来了解一下更年期需要预防的五种高发病。

1、苹果型肥胖：肥胖也是一种病，其中就有不少人在进入更年期后会出现身体肥胖现象，尤其是女性， 在40岁以后基础代谢率以及肌肉量都会下降，当卵巢功能减退时，基础代谢也会降低，从而就会减少对能量以及脂肪的消耗，因此这时如没及时调整饮食结构，运动量又过少，就易引起身体的肥胖。所以建议更年期不要吃高糖分、高盐分、高油食物，而应多吃一些含膳食纤维的食物，饮食要以高蛋白低脂肪为主。

2、泌尿系统疾病：多数女性在进入更年期后，会有盆底功能障碍问题，这主要是受卵巢功能衰退的影响，盆底支持功能也会随着卵巢功能的衰退而减弱，这时有的女性会出现尿液漏出情况。如果漏出不多的，可通过药物或是盆底肌肉训练来治疗，严重者则要手术治疗。

骨质疏松

3、骨质疏松：不管是男性还是女性，更年期都易出现骨质疏松问题。如女性进入更年期后，雌激素水平会下降，这时骨质就会大量的流失，所以建议更年期应多吃豆制品、海带和奶制品，注意补充维生素d，以促进钙质的吸收。另外还要注意补充维生素k2，以利于促进骨骼的健康以及发育，同时也可减少钙磷失调而出现血管钙化，有保护血管的作用。

4、心脑血管疾病：一般来说，男性更年期患脑卒中比例要比女性高，这种情况除不良的生活习惯外，还因为女性有雌激素的保护。不过随着更年期的到来，女性体内的激素水平会也会下降，在逐渐失去雌激素保护后会变得脆弱，因此更年期的女性脑卒中的比例会增加，甚至可高于男性，应注意防护。建议更年期女性应定期进行血压、血糖、骨密度和妇科体检，以防及时对症处理控制。

5、老年痴呆：老年痴呆也是更年期的一大杀手，尤其是女性，患老年痴呆比男性要高出一半，这种情况和更年期雌激素水平下降及女性更易情绪化有关。因此建议进入更年期后，女性要注意保持良好的情绪，注意控制体重，适当运动 ，建议饮食，要减少老年痴呆的发病率。

更年期是很易患上各种疾病的，上面五种疾病就是更年期的高发病，建议进入更年期的老人们，一定要注意做好防护工作，养成良好的生活饮食习惯，保持良好的心态及健康的生活方式，这样才能更好的预防这些更年期疾病的发生，从而让自已保持身心更健康。