喝豆浆要不要加糖

豆浆

喝豆浆的时候放不放糖是随个人口味而决定的，一般大家都最喜欢放糖，选择放白糖的比较多。其实，在豆浆中加入葡萄糖或是蜂蜜是对健康更有益处的。

正确的加糖方法是，豆浆煮好后，倒入碗中或杯中，当碗或杯不烫手时加糖最好。如果煮的时候放糖，豆浆中的赖氨酸会与糖发生反应，生成果糖基氨基酸，这是一种有害物质，对孩子尤其不利。