高血脂怎么自检 从三个症状判断是否有高血脂

胃病

人们常说病从口入，指的不一定是胃病、肝病，其实还包括三高，尤其是高血脂，高血脂的出现，很大程度是因为长期吃高脂肪、高胆固醇食物导致的，而且高血脂患者通常都偏胖，长期高血脂会导致患者出现一系列的心血管疾病，那么高血脂怎么自我检测呢？下面介绍几个高血脂病人比较典型的症状来帮助大家自测。

一、头晕、头痛。血脂较高的人常会表现出明显的头晕、头痛，很多人会把这种头晕、头痛当成高血压或者是颈椎病复发，但其实这是高血脂引起的，高血脂引起的头晕、头痛在下午最为强烈，早上和晚上则会有所缓解。

二、睑黄疣。高血脂患者的眼睑部通常会分布着许多斑块，斑块不大，一般为米粒大小，而且呈现出微微的黄色，稍微隆起皮肤一点，当血脂情况越严重，眼睑上的黄色斑块也就颜色越深，当整个眼睑部都布满这种黄色斑块时，需要及时就医。

肝病

三、腿部抽筋。腿部抽筋不仅会发生在缺钙的人群当中，高血脂病人也有一定的几率出现腿部抽筋，这是因为血脂浓度过高时，血液中的胆固醇会堆积在腿部肌肉中，导致腿部频繁抽筋。

血脂高并不是一件好事情，血脂水平过高会使患者出现动脉粥样硬化、冠心病、胰腺炎的风险大大增加，高血脂与日常饮食习惯有直接关系，因此患者平时要调整饮食，高血脂患者要拒绝高脂肪、高胆固醇食物，尤其是蛋黄、动物内脏、猪油、煎炸食物，可以多吃一些降血脂的食物如粗粮、蔬菜，经常喝水可以稀释血液、降低血脂，患者每天早晨起来可以先喝一杯温开水补充水分，平时也要尽量多喝水，每日饮水量要控制在2000～2500ml左右，体重偏胖的患者要适当减轻体重，体重减轻后，绝大部分患者的血脂水平也会下降。