用眼不健康会导致什么眼部疾病？

散光

很多人用眼不健康就导致了严重的散光，这是眼睛近视的一个方面。青少年用眼不健康最容易患上近视。有些患者近视千度，属于极其严重近视，此类患者在不带眼睛的情况下就不可能看得到物体。而有些患者，近视度数不深，但是散光却尤为严重。这些状况都和患者如何用眼有关系。那么，散光患者要如何改善散光程度呢?

一般所谓的散光,就是指规则性散光,这一类散光大部份是先天性的,主要是角膜弧度异常所引起,在正常婴儿中,这种散光的盛行率还蛮高的,可能与上眼皮的压迫有关,有时又称为生理性的散光,度数都很轻微(25-50度),这种散光随年纪增加可能会略减, 一过变化幅度不大。改善散光有以下几种方法：

一、眼呼吸凝神法：选空气清新处，或坐或立，全身放松，二目平视前方，徐徐将气吸足，眼睛随之睁大，稍停片刻，然后将气徐徐呼出，眼睛也随之慢慢微闭，连续做9次。

近视

二、转眼法：选一安静场所，或坐或站，全身放松，清除杂念，二目睁开，头颈不动，独转眼球。先将眼睛凝视正下方，缓慢转至左方，再转至凝视正上方，至右方，最后回到凝视正下方。这样，先顺时针转9圈.再让眼睛由凝视下方，转至右方，至上方，至左方，再回到下方。这样，再逆时针方向转6圈总共做4次。每次转动，眼球都应尽可能地达到极限。这种转眼法可以锻炼眼肌，改善营养，使眼灵活自如，炯炯有神。

三、洗眼法：先将脸盆消毒后，倒入温水，调节好水温，把脸放入水里，在水中睁开眼睛，使眼球上下左右各移动9次，然后再顺时针，逆时针旋转9次。刚开始，水进入眼里，眼睛难受无比。但随着眼球的转动，眼睛会慢慢觉得非常舒服。在做这一动作时，若感到呼吸困难，不妨从脸盆中抬起脸来，在外深呼吸一下。此法，能洗去眼中的有害物质和灰尘，还对轻度白内障有效，并能改善散光，远视，近视的屈光不正程度。

四、看书时光线要充足，光线最好来自左后方，看书姿势要正确，并且保持在30公分至40公分之间的距离。不要在摇晃的车上看书，也不要躺著看书。选择读物时字体要清晰，不可太小。电视放置高度在眼睛平行线下方一点点，有看电视须距离电视画面对角线的5-7倍。连续看书不起过一小时，毎30分钟休息5分钟。多到郊外游玩，多看远处绿色旷野。

健康的饮食作息习惯有利于预防或减轻我们的视力度数。我们应多吃青菜水果，例如胡萝卜、木耳、苹果等。少吃油炸食品。早睡对我们的视力保护非常关键。睡觉是一个休息的过程，此时，我们的眼睛就会达到一个非常舒适的状态。起床时，我们可以观看绿色景物十几分钟。这些良好的习惯对我们的散光非常有帮助。