手足爬行锻炼了什么

手足爬行一般可以锻炼四肢、全身肌肉、平衡能力等。但是在进行手足爬行锻炼时，应掌握好合适的时间，以免运动量过大，影响身体健康。

1、四肢：在进行手足爬行的过程中，四肢可以参与，适度的进行此锻炼，能够增加上肢和下肢的活动量，也可增加四肢的灵活度。

2、全身肌肉：手足爬行过程中身体各个部位的肌肉均可参与，规范的进行，可以增加全身肌肉的力度，也可使肌肉更加紧实。

3、平衡能力：对于婴儿来讲，适度的进行手足爬行，能够对肢体进行锻炼，在此过程中也可以开拓视野，刺激听觉以及触觉等器官的生长和发育，有助于平衡功能的锻炼。

除了以上常见现象外，也包括锻炼韧带以及骨骼等。手足爬行可以选择空气比较流通，并且地面平坦的地方，必要时也可以规范的佩戴护具。避免在凹凸不平或质地较为坚硬的地面上手足爬行，以免对身体软组织造成刺激和损伤。