孕妇怀孕早期失眠吃什么好

怀孕

怀孕期间失眠，要多吃一些有助于睡眠的食物：

1、牛奶：牛奶中含有色氨酸。睡前喝一杯牛奶，其中的色氨酸量足以起到安眠作用。饮用牛奶的温饱感也增加了催眠效果；

2、核桃：核桃是一种滋养强壮品，可治神经衰弱、健忘、失眠、多梦和饮食不振；

失眠

3、桂圆：桂圆肉补益心脾、养血安神，可医失眠健忘等；

4、莲子：莲子有养心安神的作用，心烦多梦而失眠者，则可用莲子心加盐少许，水煎，每晚睡前服；

5、茶疗：如桂圆玫瑰花茶，饮用具有安眠的作用。