足底筋膜炎的症状是什么？

筋膜炎

一般而言，足底筋膜炎并不是发炎，而是足底的肌腱或韧带力量不足而导致的症状。患者主要表现为足跟和足底经常疼痛。治疗主要是以物理治疗为主，最好还要加以一定时间的休养。同时要避免过多的负重活动，还要穿软底的鞋子。缓解疼痛时可以口服一些消炎镇痛类药物，如果病情比较严重，也可以在局部进行封闭治疗。那足底筋膜炎还能跑步吗?

其实足底筋膜位于脚底，是连接脚后跟和脚趾的组织，用以支撑整个足弓。而脚作为人体的支点，需要一直承受人体的重量，所以脚跟也承受了很多的重量。而且在人行走或跑步时，足跟接触地面，所以会导致足底筋膜受到牵拉，这样的话，足跟就极易出现足底筋膜炎的症状。一般在剧烈运动，比如跑步，打球等活动就容易加重足底筋膜炎，所以患者尽量少跑步。

一般患有足底筋膜炎的人每天起床的第一步是最痛苦的，等步行了一会会之后，疼痛便会减轻。但如果步行或站立时间比较长，疼痛就很难恢复。这时就要加以适量的休养，以减少不合理的伤害，让足底有一个修复和恢复的过程。

疼痛

同时有些行为也会加重足底筋膜炎，比如穿的鞋不合适，特别是鞋底太软，因为穿这样的鞋在走路时，脚底会过度弯曲，便会对脚底韧带难以起到保护作用的。而且穿高跟鞋也最好不要太长时间，难受时可以将脚拿出来放松，尽量让双脚伸展纾缓。工作后也可用热水浸脚，以促进血液循环，起到舒展脚筋的作用。而且也要控制体重，避免过胖而加重脚底的负担。

患者日常尽量不要穿高跟鞋，要是疼痛严重的话可以及时进项治疗。如果并无明显不适，可以尝试慢跑，但最好是在症状全部恢复后再跑步。同时也需要注意饮食的调理，患者在家可以多做一些缓慢的活动，等睡觉前便可热水泡脚来缓解疼痛。只要坚持，很快便能好转，重拾欢颜。