脚崴了垫高脚是正着还是侧着

踝关节扭伤

脚崴了是指踝关节扭伤，扭伤后垫高脚可以正着也可以侧着。期间需严格制动，若症状严重则需及时去医院诊治。

踝关节扭伤后，局部韧带和神经受到牵拉会处于充血、水肿的状态，并且局部毛细血管也会因破裂而出血，抬高患肢有助于促进下肢静脉血回流，能够起到消肿的作用，一般垫高的高度需高于心脏水平位置，对姿势没有太大要求，所以足部可以正着也可以侧着，自己舒服即可。

在踝关节扭伤后，可以在24小时内冷敷，有助于减轻出血，24小时后热敷，可以促进局部血液循环，从而帮助淤血消散。如果症状较为严重，则需要根据医生指导使用药物治疗，如红花油、活血胶囊等。

医院

在踝关节扭伤后建议适当多休息，期间避免频繁活动踝关节部位，容易导致症状加重从而给之后治疗增加难度。