孕妇一天可以吃多少李子

孕妇

孕妇一天可以吃3-5个李子。

一方面李子的味道比较酸甜可口，具有很好的改善食欲的功效，对于妊娠期女性食欲不振的现象具有很好的调理效果。另一方面，李子营养丰富，果实中含糖、微量蛋白质、脂肪、胡萝卜素、维生素、钙、磷、铁等营养成分。而且李子中的膳食纤维含量是比较丰富的，增进食欲，还能促进胃酸和胃消化酶的分泌，有增加肠蠕动的作用，从而起到预防孕期便秘的作用。李子中的各种维生素、矿物质类营养素含量也很高，有助于宝宝的健康发育。

　另外，李子有促进血红蛋白再生的作用，对感到贫血的孕妇也有所帮助。但是食用李子过量可能会引起虚热脑胀、头部不适、心烦，还可损伤脾胃，引起腹胀、腹泻、腹痛等，严重时甚至会影响胎儿的安全。

李子

怀孕时的孕妇饮食上要清淡、注意营养搭配，少食多餐。需要注意适量食用李子，不可贪图一时的口腹之欲，造成不可抗拒的后果。