养生
湿热体质
养生适宜吃：黑豆、
山楂、猪脊骨、羊肝、
猪肝、鸡肝、
海带、梨、醋、羊肝、绿叶菜、
枸杞、米粥、
萝卜、
山楂、桂圆。秋冬需养阴，湿热质多发的青年群体因为熬夜，所以通达肝气的同时要养护肾气和肝血，可以吃些
枸杞、桂圆、米粥、绿叶
蔬菜、
豆芽、
萝卜、大
白菜等。另外醋、
白果、
牛蒡等食物符合冬月肾水味咸，饮食之味，宜减咸增苦，以养心气的原则。霜降时节，阳气内敛，天地间阴气为重，可以吃些温热的汤水、炖菜、杂粮粥来轻补，选择些味咸、酸的不油腻的食物为材料。
