考生为什么要多吃果蔬？

维生素

1. 健康原因：果蔬是营养丰富的天然食品，含有维生素、矿物质和纤维素等营养成分，有利于保持身体健康、预防疾病，如心脏病、中风、癌症等。

2. 帮助减肥：果蔬富含纤维素，在消化过程中可以增加饱腹感，减少饮食摄入，有助于减肥。

3. 提高免疫力：果蔬中含有丰富的维生素C和抗氧化物质等，可以加强机体的免疫力，提高身体的抵抗力。

心脏病

4. 帮助健康长寿：根据研究，多吃果蔬可以降低死亡风险和老年痴呆症等疾病的发生率，有助于健康长寿。