练肌肉能瘦脂肪吗

练肌肉可以帮助燃烧脂肪并减掉体重，但它不是直接消耗身体脂肪的方法。肌肉有更高的基础代谢率，即在休息时也能燃烧更多的卡路里，以维持肌肉的功能。因此，增加肌肉量可以提高身体的代谢率，从而加速脂肪燃烧过程。但如果仅仅依靠练习肌肉训练来减重或减脂肪，效果不会很好，还需要配合合适的饮食和有氧运动。