吃生蚝会胖吗

生蚝

吃生蚝是不会导致发胖的，生蚝肉质中蛋白质，碳水化合物及脂肪含量均不高，因此热量较低。而且吃生蚝的好处很多，有益智健脑、滋补强壮、美容养颜、宁心安神、补锌等。

1、益智健脑

生蚝中所含的牛磺酸、DHA、EPA是智力发育需要的重要营养素，糖原是人体内能量的储备形式，能提高人的体力和脑力，有利于改善和防治高血压，起到护脑、健脑的作用；

高血压

2、滋补强壮

生蚝含18种氨基酸、肝糖原、维生素B、牛磺酸、钙、铁、锌等营养成分，具有滋补强壮、强健筋骨，提高机体免疫力的作用；

3、宁心安神

在生蚝中含有一种微量元素叫做硒，硒的作用是帮助调节神经的亢奋等，主要是起到稳定情绪的作用，所以女性在来月经的时候吃生蚝，就能在一定程度上缓解情绪上的变化以及失眠；

4、美容养颜

生蚝中含有铁和铜元素，能有效治疗女性缺铁性贫血的症状，同时，生蚝中还富含人体经常会缺乏的亚铅，经常食用生蚝能平衡激素水平、滋润皮肤和抑制皮肤黑色素形成，有美容养颜的功效；

5、补锌

生蚝中含有十分丰富的锌，可以补充锌元素，非常适合缺锌的人食用，每天吃两三个生蚝就能提供人体1天所需要的锌，所以非常适合缺锌的人食用。