美白豆浆有哪些做法

豆浆

女生经常喝豆浆有很多好处，豆浆含有丰富的优质蛋白质、维生素B、烟酸及钙质等，能够防治缺铁性贫血等疾病。豆浆还含有天然的雌激素补充剂，能够调节内分泌，使皮肤保持健康状态，淡化色斑、暗疮等问题。豆浆还有美白皮肤的作用，那么美白豆浆有哪些做法呢？

1、黄豆浆。取适量的黄豆泡于水中6~16个小时，然后再放入豆浆机中，加入适量的水打碎煮熟，用滤网过滤后饮用。黄豆浆具有清热、化痰、补虚、通淋等功效，能够使皮肤美白红润。

2、花生豆奶。取适量的黄豆和花生及牛奶，将黄豆浸泡备用，然后与花生放入豆浆机中，加入适量的水打碎，过滤后即可饮用。花生豆奶具有润肤、补虚等功效，其所含的亚油酸可以抑制玄色素生成，功效与美白产品不相上下。

维生素

3、芝麻黑豆浆。将花生和黑豆浸泡备用，然后与黑芝麻放入豆浆机中，加水打碎煮熟，加入适量的糖饮用。芝麻黑豆浆具有润肤美颜、润肠通便等功效，能够促进身体排毒，从而美白皮肤。

4、五豆豆浆。取黄豆、黑豆、青豆、豌豆及花生米等浸泡备用，然后一起放入豆浆机中打碎煮熟。五豆豆浆具有降脂降压的功效，能够保护心血管健康，其所含的铁、镁能够使皮肤保持弹性，避免皮肤干燥。

以上是美白豆浆的几种做法，包括黄豆浆、花生豆奶、芝麻黑豆浆等。豆浆的热量较低，且含有丰富的膳食纤维，能够帮助减肥瘦身，其所含的亚油酸对皮肤健康非常有益，能够使皮肤美白，并保持弹性。但是，豆浆对皮肤的美白作用是有限的，积极防晒、使用护肤产品才能更有效地使皮肤美白。