糖尿病和高血压的护理措施？

睡眠

需要按规律使用长效的降压降糖药物，不可随意停药减药，否则可能会引起心脑血管疾病，肾脏等多种疾病的风险，如果一种药物控制不佳，可以两种药物联合应用。

注意休息，劳逸结合，保证充足的睡眠。

注意饮食，低盐，低脂，低糖，低胆固醇饮食，避免高糖高淀粉高热量的食物，主食一般是以米面为主，但是粗杂粮如燕麦，麦片，玉米面等有较多的无机盐，维生素，又富含膳食纤维，膳食纤维具有减低血糖作用，对控制血糖有利，糖尿病患者在控制热量期间，如果感到饥饿可食用含糖少的蔬菜，如芹菜用水煮后加一些佐料拌着吃，由于蔬菜所含膳食纤维多，水分多，供热能低，具有饱腹感，是糖尿病患者不可少的食物，还需要多吃一些富含卵磷脂的食物，如核桃，虾仁，开心果等。

燕麦

忌烟酒，忌浓茶咖啡，不熬夜，定期检查血压，血糖，血脂变化。