肌酸和什么一起喝比较好

葡萄

不存在肌酸和什么一起喝比较好的说法，肌酸可以搭配饮料或者葡萄糖共同饮用。

肌酸是一种运动营养品，也是运动补剂之一，在经过高强度或者适量的运动之后，适当喝肌酸有助于身体的健康，还可以补充人体内所需的能量。肌酸的主要成分是三种氨基酸，而人体内也会存在肌酸，所以在过量运动之后，饮用肌酸的同时可以适当饮用一些葡萄糖来共同补充能量，也可以适当喝淡盐水补充身体内所需的电解质。所以具体和什么一起喝要根据运动员的需求来判断。

肌酸有一定的抗疲劳作用，所以人体在劳累的时候也可以适当喝肌酸，帮助缓解疲劳，但是需注意，过量的喝肌酸可能会导致神经过度兴奋，不利于休息，所以不建议在晚上喝肌酸，避免影响到正常的睡眠。同时也不建议长期喝肌酸，长期喝肌酸，可能会对肌肉产生影响。建议运动员在运动过后，补充能量的同时也需要适当按摩肢体，避免乳酸堆积过多而产生疼痛。