肌酸和左旋肉碱能同时用吗

氨基酸

肌酸和左旋肉碱最好不要同时用，食用肌酸又名肌酸粉，肌酸粉可以抗疲劳、增加肌肉耐力。左旋肉碱可以减少糖原消耗，提高脂肪氧化速率，是促使脂肪转化成能量的类氨基酸，是脂肪代谢过程中必需的物质，不能参与蛋白质的合成，是一种类维生素物质，可以用于辅助减肥，肌酸粉和左旋肉碱概述要点如下：

1、肌酸粉

合理使用肌酸粉能间接地增大肌肉的体积，因为有了更多的能量，运动者便可进行更高强度的训练，通过“肌肉产生力量，力量产生肌肉”的循环，促进肌肉的生长，同时肌细胞在吸收肌酸时，也带给细胞更多的水分，细胞体积由此增大，增加肌蛋白的合成速度，促进了新肌的生长。当肌酸粉和糖同时使用，瘦体重和力量的增加更明显。

维生素

2、左旋肉碱

左旋肉碱是一种促使脂肪转化为能量的类氨基酸的物质，对人体无毒副作用，红肉是左旋肉碱的主要来源，人体自身也可合成来满足生理需要。不是真正意义上的维生素，只是一种类似维生素的物质。能促进脂肪酸进入线粒体氧化分解，使脂肪代谢。利用左旋肉碱的这一特点，可以做减肥药使用。但长期服用左旋肉碱，可能对肠道消化功能产生影响，使肠道消化功能紊乱。