维生素
1.定期刷牙和使用牙线：每天至少刷两次牙，使用牙线清洁牙缝，防止牙菌斑和牙石的生成。
2.控制营养摄入：饮食应均衡，摄入足够的维生素、矿物质和蛋白质，但应减少糖、油、盐和淀粉的摄入。
3.戒烟戒酒：吸烟和饮酒会增加牙周病的发生率和严重程度，应该尽量戒烟戒酒。
牙周病
4.经常口腔检查：定期到
医院进行口腔检查，及时诊断和治疗存在的牙龈疾病。
5.不咬硬物：避免咬硬物、咬坚果等会导致牙齿破损的行为。
6.注意口腔卫生：保持口腔清洁，不随地吐痰、吸毒、吸气等影响口腔健康的行为。
7.规律生活：注意解除压力，保持积极心态，避免熬夜等不良生活习惯。
