腿骨折吃点什么好 多吃这些食物助腿骨折康复

在日常生活中会出现一些意外情况，腿部骨折就是其中一种，出现骨折以后除了要好好治疗，饮食方面的调理也是非常重要的，多吃一些对身体恢复有好处的食物，下面就来看一下腿骨折吃哪些食物能够促进康复，想要了解的人就一起来看看。

一、多喝酸奶

很多人都是在晒太阳的过程中让身体获取维生素d，而酸奶里面的维生素d含量也是非常高的，喝一些脱脂酸奶能够满足身体维生素d的需求，而且还可以满足身体对钙质的需求。

二、多吃菠菜

很多人并不喜欢吃奶制品，但如果想要让骨折情况更快恢复，那么就需要吃一些菠菜，也可以起到补充钙质作用，吃上一些菠菜能够补充身体钙质需求，菠菜里面还含有身体所需要的维生素a，铁元素以及纤维素。

三、多吃谷物

谷物类食物里面的维生素d含量也是非常高的，能够满足身体需求，如果平时没有机会多晒太阳或者不喜欢吃三文鱼，那么选择吃谷物也可以达到补充身体所需要的维生素d作用。

四、多吃沙丁鱼

沙丁鱼一般都是做成罐头来吃，看上去也比较奇怪，所以很多人都不能接受，但是沙丁鱼里面所含有的维生素d含量非常高，而且还含有非常丰富的钙质，所以适当的吃一些还是相当不错的。

五、多吃金枪鱼

除了三文鱼沙丁鱼以外，金枪鱼也是一种很好的鱼类选择，里面的维生素d含量同样是非常高的，能够满足身体需求，让骨折的地方恢复的速度变得更快。

六、多吃奶酪

奶酪里面含有非常丰富的钙质，但是也要注意一次性不能吃得太多，如果没有节制的吃奶酪，体重就很容易上升，这样会影响到恢复的速度。

上面介绍的就是腿骨折吃哪些食物比较好，出现腿部骨折后多吃上面这些食物，就可以让恢复的速度变得更快，能够让身体变得更加健康，骨折以后不要吃三七片，糖，不消化的食物以及盲目补钙，这样对健康方面都比较不利。