跑完步腰酸疼正常吗

腰椎间盘突出症

跑完步腰酸疼是不正常的，一般情况下合理的跑步运动是不会造成腰酸疼的情况。当出现跑完步腰酸疼的情况可能是由于过度运动、腰椎间盘突出症、骨质疏松等原因所致。

1、过度运动：在过度运动后就可能会导致腰腿部位的肌群劳损，这时就会出现腰酸疼的情况。酸疼的程度较轻可采用热敷的方式缓解，但如果情况比较严重则需要选择阿司匹林肠溶片、对乙酰氨基酚片等药物进行治疗。

2、腰椎间盘突出症：如果机体本身患有腰椎间盘突出症，再跑不是可能会因为腰腿肌肉的颤动造成腰椎间盘受压，从而刺激到腰椎表现出跑完步腰酸疼的情况。对此可选择美洛昔康片、氯诺昔康片，以及手法按摩、牵引治疗等方式进行缓解。

骨质疏松

3、骨质疏松：如果平时挑食，造成营养不良或者平时不爱晒太阳、缺乏运动等就可能会导致腰腿部位骨质疏松。这时如果进行运动就可能会导致肌肉、韧带等受力异常表现出跑完步腰酸疼的情况。对于这种情况需采用阿法骨化醇片、骨化三醇胶丸等药物进行治疗。

跑完步腰酸疼还可能是骨盆前倾、腰部炎症等原因所致，建议根据其不同的原因采取针对性的方案治疗。