跑完步头疼头晕是怎么回事

头晕

跑完步头疼头晕，和短暂性缺氧缺血、低血糖、血压波动等有关。

1、短暂性缺氧缺血：跑步时，运动过于激烈，身体内的肾上腺素快速升高，同时毛细血管扩张，血流速度加快，造成肌肉快速收缩。跑步结束后，肌肉收缩速度减慢，血液回流到心脏的量减少，引起脑部缺氧缺血，出现头部不适，通常休息后可自行缓解。

2、低血糖：跑步的过程当中会消耗大量的能量，容易引起低血糖反应，头晕、头疼。如果在饥饿状态中跑步，会导致症状加重，还会引起心慌、耳鸣等，需及时补充能量，可以适当喝糖水，吃含糖面包。

低血糖

3、血压波动：跑步时容易造成血压升高，出现头疼头晕等症状，如果原本就有高血压，还会引起心慌等症状，一般不建议参加长跑等剧烈运动。

如患有心律失常等潜在疾病，跑步后容易诱发，造成头部不适，甚至会早搏、晕倒。跑步前应做好热身运动，活动四肢，跑步要依据自身情况参加，出现不适要及时休息，必要时就医检查。