献血可以减肥不

肥胖已经成为一个社会公共健康问题，不但影响外型美观，还会引发各种代谢性疾病，所以减肥也成了一个热门话题。生活当中有各种五花八门的减肥方法，有些人认为通过献血的方法能够减肥。那么献血真的可以减肥吗？

献血是不能减肥的。肥胖主要是体内脂肪堆积过多导致的，在献血的过程当中抽走的是全血细胞而不是脂肪，所以说献血是不能减肥的。但是适当的献血也会对有一些积极的作用，能够加快身体血细胞的生长，使造血技能更加的旺盛，促进血液的新陈代谢，有利于身体健康。如果人体内的血液长期不更新，就会沉积下一些有害物质，献血能够促进血液的更新再生，身体内的有害物质也会相应的减少，从而能够有效的降低癌症的发病率，对心脑血管疾病也是有帮助的。但是献血之前一定要了解自己的身体状况，量力而为。

想要通过献血的方式减肥几乎是不可能的。减肥最主要的是严格控制饮食的摄入量，调整自己的饮食结构，多吃一些富含维生素和纤维素的新鲜水果和蔬菜，加快体内的新陈代谢，有助于脂肪的分解。严格控制糖类、脂肪的摄入，避免出现脂肪堆积的情况。控制饮食的同时还应该积极参加体育锻炼，加快脂肪的代谢。

通过上面的介绍，大家不难看出通过献血是达不到减肥目的的。想要减肥还是应该调整自己的饮食结构，积极参加体育锻炼，所以在自身条件允许的情况下，可以适当的献血。