低血压头痛怎么缓解

造成低血压的原因，包括营养不良、缺少蛋白质、维生素、微量元素、体质太差等原因有关。低血压的患者常常会伴有头晕、耳鸣、全身疲劳、食欲不振等症状，严重的还会出现脑部供血不足，持续头晕加重会造成容易摔倒，走路无法稳定的症状，那么低血压头痛怎么样缓解呢？

1、按摩缓解

低血压头痛可以通过按摩缓解，加速血液循环，改善脑部供血不足，促进大脑血液系统提升，达到缓解头痛头晕的效果，在按摩的方法上面，可以用一个梳子从前向后梳头，这样可以按摩到大脑皮层的多个穴位，用双手按摩太阳穴、百会穴、风池穴，可以疏通经络、加速血液循环、缓解头痛。

2、改变生活方式

血低血压的患者不要熬夜，避免过度疲劳，由于人造成脑部供血不足，引起头痛加重，患者可以通过改变生活方式，缓解头痛的现象，每天晚上11点前上床睡觉，早上8:30之前起床，每天保证8个小时的充足睡眠，中午可以午休30~60分钟，定期检查血压，按时服药，防止低血压加重。

3、饮食缓解

低血压的患者在饮食方面保证充足的营养摄入，均衡搭配，可以吃的食物包括蛋黄、豆制品、鱼肉、虾肉、猪肝、瘦肉、桂圆、莲子、大枣、红糖，具有健脾开胃、补肾、补脑、补血、养心的效果，同时可以提升血压，增加血液的粘稠度，防止头晕头痛的症状加重。

综合上述所说，低血压的患者经常出现头晕，可以通过多个方面调节的，除此之外，患者要注意不可以过度劳累，过度体力劳动，更换工作的方式和状态，按时服用降压药，每天坚持做运动，防止颈椎病变和脑部供血不足以及颈部僵硬，适合患者的运动项目，包括太极拳、健身操、散步等等