乳糖不耐受怎么改善

乳糖不耐受是很常见的消化内科疾病，是指乳糖酶活性降低甚至缺失无法完全消化乳糖的病症。患者平时会出现明显的胃肠道症状，比如腹胀、腹泻、恶心、呕吐、肠绞痛等，经常排出黄色稀便，带有酸臭味。如果是严重腹泻，还会发生脱水和电解质紊乱，影响身体发育，那么乳糖不耐受怎么改善呢？

1、服用药物。乳糖不耐受可以服用药物进行调理，比如益生菌制剂和乳糖酶，益生菌可以促进小肠绒毛上皮细胞增生，延缓胃排空速度，减轻腹泻症状。在牛奶中加入嗜热链球菌制成发酵乳，能够使乳糖明显减少，更适合乳糖不耐受患者吃。

2、饮食调理。如果是婴幼儿乳糖不耐受患者，平时用半乳糖或者添加乳糖酶的配方奶粉喂养，适当补充铁剂、钙剂或者锌剂，避免发生贫血。如果是成人患者，平时少吃含乳糖的食物，症状较轻的患者可以选择低乳糖食物，比如酸奶、豆浆等，尽量不要空腹喝牛奶。需遵循少量多次饮奶的原则，从较小的量开始喝，并逐渐增加至肠道适应的程度，多与面包、饼干等搭配。

3、补液治疗。如果喝奶后发生严重腹泻，需要多喝水，并口服补液盐，避免发生脱水和电解质紊乱。

以上是乳糖不耐受的改善方法，包括服用药物、饮食调理及补液治疗等。乳糖不耐受是很常见的现象，严重程度因人而异，如果病情较轻，平时可以少量喝奶，但是不要空腹喝药，多与其他食物搭配，如果情况较重，尽量不要吃含有乳糖的食物，平时可以用蔬菜汁或者果汁代替牛奶。这种病尚无彻底治愈的方法，一定要重视日常调理，保证营养膳食均衡，避免发生营养不良及贫血。