老年性白内障有哪些食疗

维生素

1、食用富含维生素C的食物，如橙子、柑橘类水果、柿子、草莓、海棠果、西红柿等，有助于护眼。

2、多吃黑米、黑豆、黑芝麻等黑色食物，有助于保护眼睛。

3、食用富含维生素E和不饱和脂肪酸的食物，如牛奶、芝麻、花生、玉米、鳄梨、蜂王浆、鱼肝油等。

柑橘

4、多食用胡萝卜、菠菜、南瓜、红薯、菜花、西兰花等富含β-胡萝卜素的蔬菜，有助于护眼。

5、多食用富含锌的食物，如鱼、虾、贝类、大豆、牛奶、瘦肉等，有助于预防老年性白内障。

6、多喝水，保持体内液体平衡，有助于预防老年性白内障的发生。

7、少食用高脂、高糖、高盐的食物，特别是油炸、烧烤、熏制等烹饪方式不健康的食物，这些食物会损害眼睛健康。