强直性脊柱炎运动自愈吗 介绍强直性脊柱炎的运动疗法

强直性脊柱炎

现今，很多人因工作繁忙而导致各种各样的疾病，强直性脊柱炎就是其中之一，多数都是因为长期坐在办公室工作导致的。对于强直性脊柱炎的治疗方法，早期需要通过药物治疗，必要的时候可能还需要手术。但是对于这种关节性疾病，通过运动治疗效果也比较不错，下面就给大家介绍强直性脊柱炎的运动疗法。

一、强直性脊柱炎运动能不能自愈

强直性脊柱炎可以通过运动达到改善的作用，但不能依靠运动来治愈疾病。而强直性脊柱炎的治疗方法是功能锻炼和物理治疗，功能锻炼是通过正确运动方法缓解病症，需要长期坚持；物理治疗是通过针灸和理疗等改善病情，等病情稳定之后还要配合功能锻炼。所以，运动只能辅助治疗强直性脊柱炎。

针灸

二、强直性脊柱炎的运动疗法

1、转颈运动：端坐在椅子上、双脚着地，向左和向右转头，再看向同侧的肩膀，在恢复正位，一侧做5次；或者将颈部向前弯曲，下颌尽量向胸部倾斜，在恢复正位；尽可能将头向后仰，每个方向做5次在复原。

2、床上拉伸：早上醒来时仰卧，双臂伸过头顶，伸展手指和脚趾，拉伸到满意的位置再放松；伸展双脚，脚跟向下伸展，双腿弯曲远离膝盖，直到满意时放松，这对强直性脊柱炎的治疗效果特别显著。

3、膝盖和胸部锻炼：取仰卧姿势，脚放在床板上，将膝盖弯曲；抬起一侧膝盖，慢慢向胸部弯曲，双手抱膝向胸前拉，直到满意为止。双脚回复到原来的位置，在另一个膝盖上做同样的动作。双膝重复2~3次再放松；做双手抱膝2~3次的练习，直到感到僵硬消失为止。

上面给大家介绍的是关于强直性脊柱炎的运动方法。强直性脊柱炎的患者平时要做到自我学习、服用止痛药、经常锻炼、定期复查，对于缓解病症和延缓病情有很大作用。尽量保持良好的心态，培养兴趣爱好，做自己喜欢做的事情，家属应该鼓励患者，正确认识疾病。