水果
1. 戒烟戒酒： 烟酒会令皮肤血液循环不畅，增加斑点生成的机会。
2. 合理防晒： 平时要注意避免阳光的直接照射，尽量不要在高温烈日下户外活动，一定要选用合适的防晒霜，防晒指数不低于SPF30。
3. 合理饮食： 饮食清淡，多吃水果蔬菜和富含维生素E等抗氧化剂的食品。
蔬菜
4.
睡眠充足： 每晚七到八小时
睡眠，保证身体健康。
5. 保湿护肤： 定期使用保湿护肤品，保持皮肤充分水分。
6. 治疗斑点： 如果不能通过日常护理消除斑点，可以选择去美容院或找医生治疗。但对于一些深层斑点，建议选择激光治疗，手术治疗等专业方法。要注意选择正规机构进行治疗。
