气血不足通常如何改善？

亚健康

气血不足是一种常出现于当代人生活中的亚健康状态，这种人是很容易感到疲惫。也容易出虚汗，眼睛看起来没那么明亮。一旦发现气血不足，就需要积极去治疗，调理好身体。其中，泡脚是起到养生保健作用的一种方法。

泡脚其实是一种很好的养生保健方式，不仅能助睡眠、调理月经，还有治气血不足。气血不足的人是可以泡脚的，因为泡脚可以加速全身血液循环，为身体各个器官提供更多的氧气及营养，可以缓解气血不足的症状。如果经常用中药配方去泡脚，更能起到明显改善作用。

第一，生姜红花泡脚。这个中药配方起到活血、暖宫、补益气血的功效。做法：取红包1g用纱布包紧密，生姜切一块用刀拍扁，再将两者一同放进锅内，加入适量水，煮沸，沸腾后转小火炖煮一会儿，待好后加入适量盐，关火后趁热泡。

养生

第二，当归桂圆泡脚。这种方法既有美容养颜，靓肤作用，也有补气血之效。做法：取适量当归和桂圆一同放进锅内，再加入适量水，大火煮沸，接着转小火煮三十分钟，关火，将当归桂圆水倒入盆内，等适宜温度后可以趁热泡脚，最好坚持每天泡一到两次。

第三，艾叶泡脚。艾叶泡脚有好多好处，不但能增强抵抗力，而且有促进体内的血液循环，驱寒，清除体内湿气之效，更具有温养经络作用，所以对补充气血也具有非常不错的效果。做法：取适量艾叶于锅内，加入清水，大火煮沸，待二十分钟以上，才能泡脚。

气血不足的人皮肤看起来会不好，粗糙及缺乏光泽，并且容易掉发，尤其是女性，补充气血是相当重要的一门学问，是需要积极进行调理的，调理的方式也是很多的，可以用中药配方泡脚，这能改善气血不通畅，且对身体非常有好处。