多囊卵巢综合征自己怎样调理

多囊卵巢综合征

多囊卵巢综合征的患者自己需要改变不良的生活习惯，最重要的一点就是控制体重，可以快走、慢跑、游泳等，每天至少坚持30分钟。

尤其是在长期的治疗中，应该注意休息，不要熬夜，保持体力；饮食要限制热量摄入，多吃优质蛋白，戒烟戒酒；注意自我调节，避免过度紧张和长期焦虑。