尿失禁
提肛运动（也称骨盆底肌肉锻炼）是一种简单而有效的康复运动，能够帮助强化盆底肌群，提高肌肉协调性，改善
尿失禁等问题，同时也可以增强阴道和肛门周围的肌肉力量，提高性生活质量。除此之外，提肛运动还有以下好处：
1.增强身体的抗力和免疫力；
2.改善体态和姿势；
健身
3.缓解肌肉疲劳感；
4.帮助减少尿道和其他女性生殖器官的感染发作。
从另一方面说，若在进行提肛运动时，练习频率、姿势等不当，也是会导致些许的坏处，例如：
1.容易出现肌肉劳损等因素；
2.容易造成盆底肌肉的过度训练，导致出现肌肉酸痛等问题；
3.提肛运动需要持久的坚持，较难维持健身效果。
