舒张压高于90的调理

舒张压高于90mmHg，可以改善个人饮食结构，控制盐分摄入，少吃口味过重的食物，多吃蔬菜水果，适当运动，控制体重等。

舒张压高于90mmHg属于血压偏高，如果没有冠心病、糖尿病等其他心脑血管疾病，建议改善生活方式，包括合理控制盐分摄入，低盐饮食，避免吃口味过重的食物，减少脂肪摄入，可食用优质蛋白，多吃一些蔬菜水果补充维生素及纤维素，如苦瓜、芹菜、猕猴桃、洋葱等。在主食方面，可以吃粗粮代替精白米面，如荞麦、玉米等。

平时还需要注意适当运动锻炼，每天坚持一个小时以上的有氧运动，控制体重，避免肥胖、超重，监测血压、血脂、血糖，规律作息，保持心情愉悦，避免精神紧张焦虑、熬夜、过度劳累等不良习惯，戒烟限酒。

若经改变生活方式，舒张压还是偏高，需要去医院进一步检查相关激素分泌、心电图、血常规等项目，必要时应用药物调整血压。